你要知道你不適合吃哪些食物：

  防止食物過敏

  隱藏的食物不耐性或食物過敏是我們?cè)诎⑻亟鹚贯t(yī)療中心處理的最常見的健康問題之一。重要的是發(fā)現(xiàn)有食物不耐性或過敏的食物，你要把那些食物從你的飲食中除掉。要清楚自己吃什么會(huì)過敏，萬一吃了過敏就得不償失要去醫(yī)院了。

  僅僅通過留心對(duì)各種食物的反應(yīng)，你可以找到自己的食物不耐性。一個(gè)經(jīng)常反復(fù)出現(xiàn)的例子是許多病人在吃了一種含小麥或麥麩的谷類食品以后會(huì)感到昏昏欲睡，他們會(huì)有這種病就是因?yàn)樗麄儾恢雷约菏菍?duì)小麥不適應(yīng)的。

  關(guān)于你會(huì)對(duì)何種食物具有不耐性或過敏要了解得更多，你需要和醫(yī)生，一般是從事補(bǔ)充醫(yī)學(xué)的醫(yī)生一道工作。診斷不耐性最好的方法是用一個(gè)血液樣品作細(xì)胞毒性檢查，你需要根據(jù)結(jié)果來調(diào)整你的飲食。

  評(píng)估你過去的飲食

  制定你自己的抗衰老飲食方案的最后步驟是用自己已經(jīng)有的有用信息分析你以前的飲食歷史。如果你以前吃太多的垃圾食品，根本就沒吃什么健康的綠色食品，或回避了那些你現(xiàn)在知道對(duì)健康有益的食物，現(xiàn)在是改變的時(shí)候了。即使再難吃也要為了自己的身體健康著想要嘗試一下，試著通過形成的不同的飲食習(xí)慣，糾正過去過多或過少的飲食來進(jìn)行補(bǔ)償。

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